整体に行けば姿勢は改善するのか？その効果やメリットとは？

整体に行けば姿勢は改善するのか？その効果やメリットとは？

長時間のデスクワークをされる方や運転をされる方の中には、姿勢が悪いことにお悩みの方も多いのではないでしょうか。

姿勢を改善するためには、正しい姿勢を意識したり、ストレッチに取り組んだりすることが大切と言われますが、忙しいとなかなか続けられないものです。

こちらの記事では、姿勢を改善するのに整体の施術が効果的な理由、および姿勢を改善することで得られるメリットについて解説します。

そもそも、どうして姿勢が悪くなるの？

姿勢が悪くなる原因は人によってさまざまなので、まずはなぜ自分の姿勢が悪くなっているのかを理解することから始めましょう。姿勢が悪くなる主な原因は以下の通りです。

• 長時間の同一姿勢
• 体幹の筋力低下
• 視力低下
• 身体に合っていない机や椅子
• 座り方

はじめに、姿勢が悪くなる原因について見ていきましょう。

長時間の同一姿勢

姿勢が悪くなる原因の1つが長時間の同一姿勢です。デスクワークや運転などで同じ姿勢を続けていると、骨盤周囲の筋肉が緊張してゆがみが生じやすくなります。

実は、筋肉が固くなる原因は「使いすぎ」と「不動」の2つしかありません。使い過ぎによる筋緊張の代表例が筋肉痛です。

筋肉痛は身体の表面にある大きな筋肉が緊張するため、2、3日もすれば回復することが一般的です。

一方、不動による筋緊張は身体の深い場所にある小さな筋肉に生じるため、ストレッチなどでなかなか改善しない傾向にあります。

長時間のデスクワークや運転をおこなうと、身体の深い場所にあるインナーマッスルが緊張するため、姿勢が悪くなりやすいのです。

体幹の筋力低下

体幹は全身から両手・両足を取り除いた部分です。主に腹筋や背筋、殿筋などが体幹を支えていますが、これらの筋力が低下すると上半身をまっすぐに支えることができなくなります。

その結果、骨盤を前後に傾けて上半身を支えようとするため、猫背や反り腰といった悪い姿勢になりやすいのです。

視力低下

意外に思われるかもしれませんが、視力の低下も姿勢を悪くする原因の1つです。デスクワークの方の視力が低下すると、パソコンの画面をのぞき込もうと上半身を前に傾けるため、猫背の姿勢になりやすい傾向にあります。

本を読むときやスマホを見るときなども、目が悪いと顔が前に倒れるため、姿勢が悪くなりがちです。

身体に合っていない机や椅子

デスクワークや勉強などをする際に、机や椅子のサイズが身体の大きさにあっていないと、姿勢が悪くなりがちです。

例えば身長に比べて椅子が高いと、パソコンや教科書などをのぞき込む姿勢になるため、猫背になるリスクが増加します。

座り方

日常的な座り方も姿勢を悪くする原因の1つです。例えば座っているときに足を組む癖があると、骨盤が左右に傾いて姿勢が悪くなりがちです。

また、椅子に浅く腰掛けて背もたれに寄り掛かると、骨盤が後ろに傾くため猫背の姿勢になってしまいます。

姿勢を改善するとこんなメリットが！

姿勢を改善することには、健康面でも美容面でも多くのメリットがあります。代表的なメリットとしては以下の例があげられます。

• 肩こりや腰痛が改善する
• 見た目痩せ効果が得られる
• 若々しく見られる

ここでは、姿勢を改善することで得られる主なメリットについてご紹介します。

肩こりや腰痛が改善する

姿勢が悪い方の中には、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。例えば猫背になると骨盤が後ろに傾き、頭の位置が前へスライドするため、首や肩に大きな負担がかかります。

反対に反り腰の姿勢になると極端に胸を張るため、腰に大きな負担がかかります。猫背や反り腰の多くは骨盤の前後への傾きによってもたらされるため、姿勢を改善することで肩こりや腰痛の改善が期待できるわけです。

見た目痩せ効果が得られる

年齢とともに痩せにくくなるのは、基礎代謝が低下するためだけではありません。筋力の低下によって体幹が支えられなくなると、猫背や反り腰の姿勢になるためおなかがポッコリと目立ったあり、おしりが大きく見えたりするのです。

姿勢を改善することで上半身がまっすぐに伸びると、おなかがすっきりと見える見た目痩せ効果が得られます。また、骨盤のゆがみを解消すれば、おしりや足なども細く見えやすくなります。

若々しく見られる

姿勢を改善すると実際の年齢よりも若々しく見られるメリットもあります。例えば猫背でトボトボと歩いている人と、上半身をまっすぐ伸ばして颯爽と歩いている人では、どちらが若く見えるか明らかではないでしょうか。

姿勢の改善に整体は効果があるのか？

結論から申しあげますと、姿勢の改善に整体の施術は大いに効果があります。特に骨盤矯正の施術を受けると、上半身をまっすぐに支えられるようになるため、肩こりや腰痛の改善はもちろん、見た目痩せ効果も得られやすくなります。

また、全身の骨格バランスを整えて関節の可動域が向上すれば、運動効率がアップするため、痩せやすい体質に変えていくことも期待できます。

まとめ

姿勢が悪くなると肩こりや腰痛など身体的不調が出やすくなるだけでなく、ポッコリおなかや出っ尻など見た目にも悪影響をおよぼします。

ただ、姿勢が悪くなる原因は人によりさまざまなため、まずは自分の姿勢が悪くなっている原因を知り、ストレッチをしたり、良い姿勢を意識したりするなど適切に対処することが重要です。

仕事が忙しくてストレッチをする時間がない方や、良い姿勢を意識し続けるのが困難な方には、整体の施術がおすすめです。