整体師が答えます。ダイエットに整体は効果あるのか？

整体師が答えます。ダイエットに整体は効果あるのか？

街中にはたくさんの整体院があります。中には次のような看板を出している整体院を見かけた経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「骨盤矯正で代謝を促進してダイエット」

「産後の骨盤矯正で出産前の体形に」

「頭蓋骨矯正で小顔に」

食事制限や運動を続けることが困難な方にとっては、整体の施術でダイエットできれば魅力的に感じるかもしれません。本記事ではダイエットに整体は効果があるのか、現役整体師がズバリお答えします。

整体で痩せるって聞いた事がありますが本当？

整体の施術で痩せられると聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。痩せるという意味を「体重を減らすこと」と捉えた場合、整体の施術が有効な手段とは言い難いことが現実です。

体重を減らすために必要なことはたったの1つ、「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態を維持するだけです。

消費カロリーを増やすためには有酸素運動をおこない、脂肪の燃焼を促進することが効果的です。運動が苦手な方の場合は、適度に食事制限をおこない、消費カロリーを増やす必要があるでしょう。

整体の施術によって摂取カロリーを減らすことは不可能ですが、消費カロリーを増やすことは可能なのでしょうか。

答えは「難しい」と言わざるを得ません。消費カロリーを増やすためには運動量を増やすか、基礎代謝をアップさせる必要があります。

中には「整体の施術で代謝をアップさせてダイエット」という言葉を見かけたことがある方も要ることでしょう。

ただ、整体の施術でアップするのは新陳代謝であって、基礎代謝ではありません。血行を促進することで健康効果や美肌効果などは期待できますが、基礎代謝が向上することはあり得ないのです。

また、整体やエステの施術で脂肪を燃焼させると説明されるケースがありますが、施術によって脂肪が燃焼することもあり得ません。

施術によってお腹のハリが緩むのは、単に筋肉や筋膜の緊張が緩和しただけのことです。民間の施術所でおこなわれるリンパドレナージやデトックスにも医学的根拠は全くありません。

しかし、整体の施術を続けることでダイエットできた方がいらっしゃることも事実です。整体の施術で体重が減ることはありませんが、期待できる「ダイエット効果」については後ほど詳しくご紹介します。

体、骨盤の歪みをチェックしてみましょう！

整体で痩せられるかどうかを知るためには、体や骨盤のゆがみをチェックしておくことが重要です。以下のケースに当てはまる場合、整体の施術でダイエット効果を得られる可能性があります。

• 猫背＋お腹ポッコリ
• 反り腰＋出っ尻
• O脚＋下半身太り

3つのケースについてさらに詳しく見ていきましょう。

猫背＋お腹ぽっこり

猫背にともないお腹がポッコリとしている場合、整体の施術で改善が期待できます。猫背になるとお腹にシワが寄った状態になるため、実際よりも太って見える傾向にあるためです。

反り腰＋出っ尻

反り腰にともないお尻が大きく見える場合も、整体の施術で改善できる可能性があります。反り腰の多くは体幹の筋力低下が原因となるため、骨盤矯正で上半身を支えやすくすることで、体幹が使えるようになるためです。

O脚＋下半身太り

O脚にともない下半身が太く見えている場合も、整体の施術で改善が期待できます。O脚の多くに太もも外側の筋緊張、および下半身全体のむくみが見られます。

整体の施術で筋緊張を緩和すると、O脚の改善効果が期待できるだけでなく、むくみの解消により下半身太りの改善も期待できます。

整体を受けると痩せる？そのダイエット効果とは

整体の施術で体重を減らすことは難しいですが、以下の「ダイエット効果＝見た目痩せ効果」であれば期待できます。

• お腹やお尻の引き締め効果
• 美脚効果
• 下半身痩せ効果
• 小顔効果

整体の施術に期待できる「ダイエット効果＝見た目痩せ効果」について解説します。

お腹やお尻の引き締め効果

整体の施術を受けると、骨盤の前後のゆがみが解消され、腹圧がしっかりと働きはじめます。その結果、お腹やお尻の引き締め効果が期待できます。

整体院の多くは体重よりも体形が重要だと考えています。同じ体重であっても骨盤を中心に全身のバランスをとることで「痩せて見える」ようになるわけです。

美脚効果

整体の施術でO脚を改善し、下半身のむくみを取り除くことで美脚効果も期待できます。エステのマッサージで足まわりのサイズがダウンするのも、女性の多くに足のむくみが見られるためです。

下半身痩せ効果

整体の施術で全身のバランスが整うと、下半身の筋力をしっかりと使えます。その結果、血行促進や筋力アップにより下半身痩せ効果も期待できます。

小顔効果

顔の大きさに悩まされている女性は多いのですが、そのほとんどに血行不良や表情筋の筋緊張が見られます。整体の施術で表情筋の緊張を緩和し、血行を促進することで、顔の見た目痩せ効果も期待できます。

まとめ

整体の施術は美容目的でおこなわれることもあるのですが、ダイエットに関して言えば姿勢調整や血行促進により、見た目痩せ効果を得ることが目的です。

「体重を減らす」意味であれば、整体にはダイエット効果が期待できません。しかし、姿勢調整により腹圧をアップさせ、体を引き締める効果であれば期待できます。

整体でダイエットを考えている場合、医学的知識に基づいて本文のような説明ができる施術者に担当してもらうとよいでしょう。